Green Garden Pilates

 

​N e w s

【Zoomを利用】オンライン・ピラティス始めました。

April 19, 2020

ご自宅でできるオンライン・ピラティスを開催します!

テレワークや外出自粛で運動不足になっていませんか??
腰痛や肩こりお悩みの方へ向けたレッスンを行います。

必要なものは、パソコン(or スマホ)、ヨガマット、お着替えです。
​お家がすぐにスタジオへ変身です!一緒にはじめましょう!

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What is Pilates?

「姿勢」を整え、心も身体も健康に

ピラティスは、ゆったりと呼吸をしなが全身を動かすエクササイズです。

身体の奥深くにある筋肉を意識して動かすので体幹が鍛えられます。

しなやかで疲れにくい身体が手に入るだけでなく

深い呼吸により脳が活性化、ピラティスをした後は心が前向きになります。

 

心と身体はつながっているので

その両方を健康にできるのがピラティスなのです。

Green Garden Pilatesでは

特に「姿勢」を整えることに重点を置いています。

姿勢が整うと見た目が良くなるだけでなく

姿勢不良による腰や肩の痛みが軽くなることもあります。

正しい姿勢で居続けるためには、体幹が必要となります。

まずは、ご自分の「姿勢」を見直すところから始めましょう。

少しずつ感じる変化を楽しみながら、心も身体も健康になりましょう‼

 
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INSTRUCTOR

Rio Takao

Pilates Instructor

OLとして毎日、パソコンの前にへばり付いていた頃、

肩こりにひどく悩まされていました…
マッサージに行くと、首が全く回らない事が判明‼︎
コレはマズい…と、ピラティスを始めました。

始めるとすぐに肩こりは軽くなり、首も回るように!
猫背だった姿勢も少しずつ良くなりました。
さらに、季節の変わり目に必ずひいていた風邪にもかからなくなりました。

ピラティスの恩恵は、それだけではありません。
ー気持ちが前向きになれた事。
ー体や心に向き合う余裕が生まれた事。

健康になりたいと思った時が始めドキです‼︎

~経歴~

BASI Pilates Mat Work

都内のヨガ・ピラティススタジオ勤務

整形外科にて高齢者向けピラティス

​オフィスへ出張ピラティス

 

 

CONTACT

渋谷 朝ピラティス:

毎週 水曜 朝7:00~、朝8:00~

渋谷区神宮前6-19-15

高野第1ビル 4階 スタジオ ケムス

下高井戸ピラティス:

毎週 土曜 16:30~、17:50~

東京都杉並区高井戸 1-2-13 山口ビル2F

 

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