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はじめまして、Rioです。ご覧いただきありがとうございます。

ピラティスは姿勢改善に効果があります。

正しい姿勢は身体が健康になるだけでなく、心も前向きにさせると考えています。

身体と心は繋がっている、そのように思ったきっかけを2つお伝えします。

 

私は元々、会社の経理として働いていました。デスクワークで猫背がひどくなり、肩や首は常にパンパン…

姿勢が悪い自覚はありましたが、どう直すべきか分かりません。 ちょうどその頃、ネットやテレビで『姿勢改善にはピラティスが良い』と知り習い始める事にしました。

 

初めてのピラティスはとても新鮮でした！

正しい骨盤の位置、呼吸の方法、この筋肉を使って！など教えてもらいながら、意識して身体を動かします。骨や呼吸など今まで意識した事がなかったので難しかったです が、終わった後は身体がいつもより軽く、考えながら動いたおかげか頭の中もスッキリしたように感じました。

 

その後も継続し、日常生活でも身体を意識するようになりました。肩こりは仕事中の姿勢が悪いからだな…と気付き、デスクワーク中に習った事を取り入れていくと徐々に肩 こりが軽くなりました。また、呼吸で代謝が上がったおかげで、季節の変わり目に必ずひいていた風邪をひかなくなりました。定期的な体調不良から解放されたのは大きな変化です！その分、他の楽しい事に時間が使える！と気持ちが前向きになりました。

その後、自分自身の経験から、同じように悩む方のサポートがしたい！！とインストラク ターへ転向しました。

 

2つ目は今までに担当させていただいたお客様のエピソードです。 体調が天候に左右され疲れやすく出掛けるの億劫…

姿勢は反り腰で左右差もありました。運動が久しぶりだったため、様子を見ながら呼吸を深める事から始めました。徐々 にできる運動が増え、筋力が上がり姿勢にも変化が現れました。疲れやすさも軽減され、新しい事にチャレンジしたいと前向きなお話しを伺うようになり、私も嬉しい気持ちに なりました。今では旅行やスポーツを楽しまれています。

 

正しい姿勢をつくり、心が前向きになるサポートもできると嬉しいです。