初ピラティス感想は?…「自分の身体とじっくり対話できた」

首や肩の不調を軽くしたいといらした女性。 以前はアシュタンガ・ヨガ(かなり動きが多いヨガの種類)をされていたそうですが、体調を崩されてから身体を動かすのは久しぶりでした。 何気なくしている呼吸、実は難しい!! 『まずは呼吸をしてみましょう。ヨガと異なりピラティスは胸式...

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